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学生用脑过度吃什么补脑?

来源：南方养生网    时间：2023-08-17 04:00:42


(相关资料图)

学生在临近考试的时候，因为功课太多，学习很紧张，很容易用脑过度产生疲劳，主要表现为，头晕脑胀，记忆力下降，精力不集中等。如果时间长了势必会影响到学生的学习，而且会影响学生的身心健康。对此学生和家长绝不能忽视，应该引起重视。

对于学生用脑过度，首先要注意休息，适当的休息最能缓解大脑疲劳，在紧张的学习之余，可以适当的活动活动，做一下体育运动等，让大脑能够放松一下，才不至于用脑过度。

在学生的饮食上，可以多吃一些富含营养的食物，水果，蔬菜，鸡蛋，肉类要合理搭配，尽量营养均衡，当然，补脑的食物中应该首选核桃，核桃营养丰富，富含大脑所需的营养成分，促进大脑发育，能有效缓解用脑过度的不适。

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